Uống bao nhiêu nước để sở hữu một làn da đẹp rạng ngời

Uống nước đúng cách không chỉ tốt cho cơ thể mà nó còn giúp bạn sở hữu được một làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Vậy uống bao nhiêu nước mỗi ngày để có được một làn da đẹp? Cùng tìm hiểu ngay sau bài viết dưới đây nhé!

1. Tầm quan trọng của nước đối với làn da

Nước là thành phần hóa học chính của cơ thể và nó chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể. Cơ thể của con người phụ thuộc vào nước để tồn tại. Và nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cho làn da của bạn trở nên khỏe và đẹp hơn. Nếu như bạn không tin thì hãy khám phá những lợi ích mà nước mang đến cho làn da của bạn nhé.

1.1. Dưỡng ẩm cho da

Để có được một làn da mềm mại và dẻo dai hơn thì da bạn luôn cần phải được cung cấp đầy đủ độ ẩm. Nếu làn da của bạn không được cung cấp đầy đủ độ ẩm thì làn da của bạn rất dễ rơi vào tình trạng nứt nẻ, khô ráp. Vì thế, bạn cần phải uống đủ nước vào mỗi ngày để nhằm giữ cho cơ thể của bạn luôn được ngậm nước.

1.2 Duy trì tính đàn hồi cho da

Uống đủ nước vào mỗi ngày sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên mềm mại và duy trì được tính đàn hồi da. Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng sẽ giúp cho làn da được khỏe mạnh từ bên trong đồng thời chúng cũng thúc đẩy sự sản xuất collagen.

1.3 Ngăn ngừa nếp nhăn

Dù bạn có sử dụng bao nhiêu loại mỹ phẩm tốt đi chăng nữa thì cũng không bằng việc bạn uống đủ nước vào mỗi ngày. Vì sao ư? Vì uống nước vào mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì được độ ẩm và độ đàn hồi cho da. Thậm chí nó còn giúp bạn ngăn ngừa được những nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt của bạn. 

1.4 Cơ thể khỏe mạnh, tức da sẽ khỏe đẹp

Nước chiếm khoảng 60-70% trọng lượng trong cơ thể, do đó nó giúp cơ thể của bạn luôn ở thể trạng khỏe mạnh. Từ đó, giúp cho làn da của bạn trở nên tươi trẻ và khỏe đẹp theo. Vì vậy, hãy uống đủ nước để cải thiện sức khỏe tổng thể nhằm duy trì cho làn da của bạn trở nên khỏe đẹp.

1.5 Uống nước đúng cách giúp giải độc

Uống nước đúng cách giúp loại bỏ các chất thải và những độc tố ra khỏi cơ thể. Khi uống nhiều nước, chất thải và những độc tố trong cơ thể sẽ được thải ra ngoài qua mồ hôi và nước tiểu. Kết quả là giúp cơ thể và làn da của bạn trở nên khỏe đẹp hơn.

1.6 Cải thiện làn da

Uống đủ nước mỗi ngày có thể giúp bạn chống lại những vấn đề về da bao gồm bệnh vảy nến và bệnh chàm.

Một nghiên cứu của Đại học Missouri-Columbia phát hiện ra rằng khi uống hai cốc nước sẽ làm tăng lưu lượng máu đến da, giúp làm đều màu da và nước da của bạn.

1.7 Giảm mụn

Mụn trứng cá ở người trưởng thành có thể được giảm khi bạn uống đủ nước. Bởi nước có thể giúp loại bỏ được các độc tố khỏi da và thu nhỏ lỗ chân lông, giúp tình trạng mụn của bạn được giảm đi.

1.8 Làm chậm lão hóa

Uống đủ nước vào mỗi ngày cũng có thể giúp cho làn da của bạn trở nên căng hơn, có thể làm chậm quá trình lão hóa. Do đó, cho dù có bất kì nếp nhăn nào xuất hiện trên da của bạn cũng sẽ được giảm thiểu.

1.9 Lỗ chân lông nhỏ hơn

Lỗ chân lông của chúng ta có thể bị tắc hoặc bị nở rộng ra suốt cả ngày. Do đó, uống càng nhiều nước thì sự cân bằng dầu và nước trên bề mặt da càng tốt. Điều này có thể giúp làm giảm được kích thước lỗ chân lông của bạn và giảm mụn trứng cá trên làn da của bạn.

1.10 Giảm ngứa và chữa lành

Khi lượng nước trong cơ thể bạn không đủ sẽ khiến cho làn da của bạn trở nên khô ráp, nứt nẻ, bong tróc và ngứa. Để giải quyết vấn đề này thì bạn cần phải uống để nước và phải dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Khi đủ nước thì da của bạn sẽ ít bị nứt nẻ và ngứa .

Nếu làn da của bạn đã từng bị cháy nắng thì bạn sẽ biết nó đau như thế nào. Để có thể chữa lành vết cháy nắng cho làn da thì bạn nên uống nhiều nước, quá trình này giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết cháy nắng làn da một cách nhanh chóng.

Uống bao nhiêu nước mỗi ngày để có làn da đẹp.

Lượng nước khuyến nghị mà bạn nên uống theo các chuyên gia là 2 lít nước mỗi ngày đối với người trưởng thành trong điều kiện sinh hoạt và lao động bình thường.

Còn đối với phụ nữ mang thai thì con số này có thể tăng lên khoảng 2.4 lít nước mỗi ngày còn với phụ nữ đang cho con bú thì cần phải cung cấp cho cơ thể khoảng 3 lít nước mỗi ngày.

Lời cảnh báo:

Uống quá nhiều nước cũng có thể gây hại cho cơ thể. Được gọi là thừa nước, nó dẫn đến cơ thể bạn chứa nhiều chất lỏng hơn mức mà thận của bạn có thể thải ra ngoài. Do đó, nó có thể dẫn đến hạ natri máu.

Loại Nước Nào Tốt Cho Da?

Nước ấm là nước tốt nhất dành cho làn da của bạn. Cho dù là khi tắm hay dùng các sản phẩm chăm sóc da thì việc sử dụng nước ấm sau khi tắm sẽ là lý tưởng nhất.

Nước có độ cân bằng pH trong khoảng 6.5-8.5 là tốt nhất để uống. Nước đóng chai thông thường có độ pH từ 6.5-7.5. Tuy nhiên, có một số loại có độ kiềm cao hơn một chút và nước cất RO là từ 5-7.

Hy vọng bài viết trên, bạn sẽ biết được tầm quan trọng của nước đối với làn da. Từ đó giúp bạn có thói quen uống đủ nước vào mỗi ngày để cơ thể được khỏe mạnh và giúp bạn sở hữu được một làn da đẹp rạng ngời nhé!