Gợi ý 8 thức uống tốt cho Phổi giúp tăng cường hệ miễn dịch

Phổi là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hoạt động tốt. Muốn tăng cường sức khỏe phổi, thì chế độ ăn uống lành mạnh là điều rất cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh. Vậy uống nước gì tốt cho phổi?

Hãy xem ngay một số thức uống giúp tăng cường hệ miễn dịch cho phổi dưới đây nhé!

Uống nước gì tốt cho phổi?

1. Nước lọc 

Nước chiếm khoảng 60-70% trọng lượng trong cơ thể người và phân phối ở khắp nơi như máu, cơ bắp, não bộ, phổi, xương khớp… Nước có vai trò quan trọng trong việc đưa các chất dinh dưỡng tới các bộ phận, bôi trơn cơ khớp, mắt, đào thải chất thải,… Do đó, nước được coi là một trong những giải pháp khoa học giúp bạn có thể bảo vệ chức năng lọc của lá phổi và cũng được xem là điều kiện cần và đủ để giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng và khỏe mạnh nhất.

Nếu uống không đủ nước, nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng của tế bào và các hệ thống cơ quan trong cơ thể. Do đó, bạn nên uống đủ nước để bảo vệ cơ thể và bảo vệ được chức năng lọc của lá phổi nhé.

2. Trà xanh 

Ngày nay, trà xanh được sử dụng rất phổ biến và nó đã trở thành thức uống khá quen thuộc đối với chúng ta. Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, do đó nó có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc giảm viêm ở phổi. Uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày – uống vào buổi sáng và sau bữa tối là cách có thể giúp bạn làm sạch phổi và bảo vệ lá phổi của bạn một cách tốt nhất. 

3. Nước quế

Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm viêm ở phổi, giảm huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích chống viêm và chống oxy hóa này có thể đặc biệt có lợi cho những người bị ung thư phổi trước và sau khi điều trị.

4. Nước ép táo

Táo chứa flavonoid và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa và đặc biệt là vitamin C, giúp duy trì hệ miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh. Do đó, nếu bạn thường xuyên sử dụng nước ép táo thì nó sẽ giúp bạn hỗ trợ điều trị những bệnh liên quan đến phổi, đặc biệt là phổi yếu. Mỗi ngày 1 cốc nước ép táo nguyên chất sẽ giúp cơ thể của bạn xây dựng một hệ thống bảo vệ khỏi sự tấn công của các yếu tố từ bên ngoài và có thể phòng và ngăn ngừa các bệnh về phổi một cách tự nhiên.

5. Nước ép cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều các hoạt chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene, những chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Các nhà nghiên cứu cho rằng, nếu sử dụng cà rốt vào mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi khoảng 50%. 

Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc thường xuyên uống sữa và ăn cà rốt thì tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày và ung thư phổi sẽ thấp hơn đáng kể so với người không ăn uống 2 món này.

6. Nước ép cần tây

Theo kết quả của các chuyên gia cho rằng, cần tây rất giàu hợp chất natri hữu cơ có tác dụng giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể tốt hơn. Do đó, cần tây rất có lợi cho những người đang điều trị hen suyễn. Bên cạnh đó, cần tây còn giúp giữ cân bằng các chất hóa học và điện giải như natri và magiê. Nó có tác dụng giúp giải độc cơ thể.

Vì vậy, bạn nên thêm nước ép cần tây vào chế độ dinh dưỡng của mình, vì nước ép cần tây chứa hàm lượng vitamin C cao nên giúp giảm viêm ở phổi.

7. Trà gừng

Gừng có các chất dinh dưỡng và các hợp chất hoạt tính sinh học giúp cải thiện sức khỏe và chống lại bệnh tật. Nhai một mẩu gừng nhỏ mỗi khi bạn bắt đầu dùng bữa ăn sẽ rất có lợi ích cho sức khỏe. Gừng sẽ giúp tiêu hóa và cũng giúp làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn và cũng là một vũ khí rất hiệu quả trong việc chống lại các bệnh về phổi.

Uống 2-3 ly trà gừng vào mỗi tuần sẽ là cách tốt nhất giúp cho lá phổi trong cơ thể bạn được khỏe mạnh.

8. Nước ép cam, chanh, bưởi

Vitamin C có trong 3 loại thực phẩm từ cam, chanh, bưởi sẽ giúp loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày trong phổi, nhất là đối với những bạn có sức đề kháng kém. Do đó, nước ép từ cam, chanh, bưởi sẽ là một trong những giải pháp tốt nhất giúp bạn bảo vệ phổi một cách an toàn nhất.

Trên đây là những thức uống giúp tăng cường hệ miễn dịch cho phổi và giúp phổi trở nên khỏe mạnh hơn mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn. Nếu vẫn còn thắc mắc thì hãy liên hệ với chúng tôi theo số HOTLINE để được tư vấn và giải đáp thắc mắc nhé!