Cảnh báo: Những điều không nên làm để tốt cho sức khỏe

Sức khoẻ của con người là tài sản vô giá, nhưng không phải ai cũng sẵn sàng xây dựng thói quen để mang tới cho mình một trạng thái tốt nhất. Những điều không nên làm để tốt cho sức khoẻ được chia sẻ dưới đây hy vọng sẽ giúp bạn thức tỉnh, xây dựng lối sống lành mạnh cho bản thân mình.

Uống nước ngọt thay cho nước lọc

Uống nước ngọt nhiều, mỗi ngày, thậm chí thay cho nước lọc là thói quen của một số người. Việc này cực kỳ không tốt cho sức khoẻ của chúng ta. Trong nước ngọt có chứa rất nhiều đường, loại đường không tốt cho sức khoẻ. Đồng thời, lượng đường, hương liệu này vượt quá số lượng mà cơ thể cần mỗi ngày.

Chỉ một lon nước ngọt mỗi ngày thôi đã vượt quá hàm lượng đường mà cơ thể của bạn cần. Trong khí đó, một ngày bạn sẽ nạp thêm đường từ các nguồn khác như cơm, trái cây, thức ăn… Vậy nên việc uống nước ngọt thay cho nước lọc, uống nước ngọt hàng ngày là một trong những điều không nên làm để có sức khoẻ tốt.

Thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh mang đến nhiều sự tiện lợi cho cuộc sống hiện nay. Trong cuộc sống bận rộn, hối hả ai cũng muốn có những bữa ăn nhanh, không mất quá nhiều thời gian. Hương vị các món ăn nhanh cũng rất hấp dẫn khiến nhiều người chỉ muốn thưởng thức mãi.

Tuy vậy, trong các đồ ăn nhanh thường có chứa nhiều hương liệu, gia vị để tạo nên độ thơm ngon. Hàm lượng chất dinh dưỡng, vitamin đã bị giảm thiểu qua quá trình chế biến. Thực phẩm không còn giữ nguyên được dinh dưỡng gốc gác của nó nên không mang lại nhiều giá trị về mặt dưỡng chất, nhưng lại thường chứa nhiều calo. Đây thường được xem là “calo rỗng”.

Sử dụng nguồn nước không đảm bảo

Nguồn nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ chúng ta. Cơ thể con người có đến 70% là nước, nếu chúng ta nạp 2 lít nước không đảm bảo vào cơ thể mỗi ngày thì tích tụ rất nhiều chất bẩn tạo nên nguy cơ sản sinh bệnh tật. Đây là một trong số những điều không nên làm để có sức khoẻ tốt. Nước không đảm bảo chính là các nguồn nước chưa được xử lý lọc, nước đã sôi và để quá 24h, nước đã bị nhiễm khuẩn, nguồn nước nhiễm chì, phèn…

Đặc điểm các nguồn nước này là chưa được xử lý triệt để, chưa đạt được các tiêu chuẩn về vệ sinh theo quy định. Nguy cơ sử dụng nguồn nước này ở mọi người là tương đối lớn. Giải pháp là sử dụng hệ thống lọc công nghiệp, hệ thống lọc gia đình riêng. Các công nghệ lọc phổ biến như công nghệ lọc RO cho nguồn nước đạt độ tinh khiết tối đa, công nghệ lọc ion kiềm, công nghệ lọc Nano…

Lười vận động thể dục thể thao

Một trong những vấn đề tạo nên thói quen của người Việt chính là thói quen lười vận động. Các hoạt động thể dục thể thao đối với con người đóng vai trò quan trọng. Nó giúp chúng ta giải phóng năng lượng dư thừa, khí huyết lưu thông, hệ thống mạch máu sẽ hoạt động tốt hơn mang tới nguồn sống mới cho cơ thể.

Thiếu vận động sẽ khiến cho cơ thể bị chây ì, tích tụ năng lượng dư thừa thành mỡ và lâu ngày gây nên tình trạng thừa cân béo phì, mỡ nội tạng. Với những người lười vận động thể dục thể thao, nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, béo phí cao hơn người có kế hoạch luyện tập thường xuyên.

Thói quen thức khuya

Một trong những điều không nên làm để có sức khoẻ tốt chính là thói quen thức khuya. Với các bạn trẻ, thói quen thức khuya dường như rất phổ biến. Trong cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực, nhiều thiết bị công nghệ này thì các yêu cầu, các cám dỗ thức khuya càng nhiều hơn.

Thức khuya để hoàn thành công việc, thức khuya để giải trí vui chơi, thậm chí thức khuya chỉ để lướt điện thoại. Trong một ngày dài làm việc, cơ thể cần được nghỉ ngơi để tái tạo lại năng lượng. Cũng giống như bạn, một ngày làm việc dài cần có thời gian nghỉ ngơi, ngủ sâu giấc đủ 6-8 tiếng.

Uống ít hơn lượng nước cần thiết cho cơ thể

Mỗi người trung bình sẽ cần cung cấp cho cơ thể từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày. Nước cung cấp nguồn sống, là nguyên liệu để cơ thể dễ dàng đưa chất dinh dưỡng đi nuôi các cơ quan, dễ dàng đào thải độc tố ra ngoài. Một ngày bạn sẽ cần lượng nước được tính toán theo công thức: cân nặng * 0.04, uống ít hơn lượng này sẽ không tốt cho cơ thể.

Chia sẻ những điều không nên làm để tốt cho sức khỏe trên đây hy vọng sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Truy cập website maylocnuocro.com.vn để có được kiến thức về sức khỏe, nguồn nước và trang bị thiết bị tốt cho gia đình mình!